A sustentação de perna com a postura adequada é difícil, mas com um bom treino você consegue se corrigir, perceber seus erros e trabalhar em cima disto.

Por exemplo: ao levantar a perna pelo glúteo. Se você não sentir a força empregada no posterior da coxa, pode ter certeza que está fazendo o exercício de forma errada; sua coluna também não estará totalmente ereta. Outro erro comum é fazer a força para levantar a perna na região anterior da coxa, sendo que a força deve ser feita no posterior da coxa!

Respirar bem, alongar a postura durante a execução do exercício e sempre contar com a ajuda e orientação de uma professora são itens indispensáveis para que, com o tempo, a sua sustentação de perna fique cada dia melhor. Vamos lá!